Raha fintinina

Ny safidy ny akanjo fanatanjahan-tena dia azo mifototra amin`ny karazana fanatanjahan-tena, ny mari-pana fiovana, ny tontolo iainana toe-javatra sy ny tiany manokana

01 maripana

Ny akanjo fanatanjahan-tena dia tokony hifanaraka amin'ny fiovan'ny mari-pana manodidina.

Mandoro hafanana be isika rehefa manao fanatanjahan-tena, ka raha miasa amin'ny tontolo mafana ianao dia afaka manampy amin'ny fanaovana akanjo maivana sy maivana.Fa raha ambany kokoa ny mari-pana manodidina, dia fidio ireo akanjo izay ahafahan'ny vitsivitsy mamonjy ny hafanan'ny vatana amin'ny fomba mahomby, mahatonga ny hozatra ho malefaka sy mahazo aina.Ialao ny ratram-batana tsy ilaina amin'ny fanatanjahan-tena.

02 tontolo iainana

Ny fisafidianana ny akanjo fanatanjahan-tena dia tokony handinika ny tontolo iainana ihany koa.

Rehefa manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym dia mety ny akanjo manify.Satria betsaka kokoa ny fitaovana ao amin'ny gym, ny akanjo malalaka sy matavy dia mora mihantona amin'ny fitaovana, ka mampidi-doza loatra.Ary, mifanaraka tsara akanjo fanatanjahan-tena, dia afaka mahatsapa mivantana ny fiovan`ny vatana mandritra ny fanatanjahan-tena.

Yoga handstand ity karazana fihetsika, akanjo malalaka dia mora mandeha mitanjaka, hetsika tsy eo amin`ny toerany, misy fiantraikany amin`ny vokatry ny hetsika.Amin'izao fotoana izao, mifidiana manokanaakanjo yoga, mitafy aina, breathable fampisehoana dia tsara, fa ny vokatry ny fanaovana fanatanjahan-tena dia misy fanatsarana.

03 fomba

Indraindray ny fomba fanatanjahan-tena dia afaka mamindra amin'ny fomba mahomby ny fahalemen'ny vatana, amin'ny ankapobeny dia tsemboka be ny olona matavy rehefa manao fanatanjahan-tena, ny fahaverezan'ny rano dia bebe kokoa, ny karazan'olona toy izany dia tokony ho mifanaraka amin'ny toe-javatra manokana, misafidy rano matanjaka kokoa, fomba malalaka kokoa. fanatanjahan-tena.

Raha ny marina, misy antony maro hisafidianana akanjo fanatanjahan-tena, fa ny tanjona lehibe indrindra dia ny fampiononana, ny fahamendrehana, ny fiarovana ny vatantsika, ary ny ho maivana, malefaka, mateza ary mora sasana sy maina.

04 mody

Ny loko, ny fomba ary ny lamba dia mitovy.

Ny fananana tracksuit iray na roa ankafizinao dia mety ho mandrisika anao hitondra anao any amin'ny gym.Ny fanaovana an'ity T-shirt mahery vaika ity dia toy ny vane-damaody, mitondra tsipika tsara tarehy ho antsika.

Tsy afaka maka sweatshirt fotsiny ianao ary mitafy azy,

Na tsy azo afenina ny hena, Na te hiantsena indray,

Eo moa!Ao anatin'ny fandaharam-potoana ny Fitness!